Старт одразу Доступ назавжди
Онлайн-інтенсив

Тіло знає правду

Анастасія Богданова
Анастасія Богданова18 років практики · 800+ клієнтів

7-денний інтенсив про звʼязок тілесної напруги, емоцій і звичних реакцій — з практиками, які допоможуть краще розуміти сигнали свого тіла

Навчишся розпізнавати, що запускає напругу у твоєму тілі, і отримаєш практики для самостійної роботи з нею

7 днів · 4 уроки + практики · 30–40 хв на день · доступ назавжди

Знижка −76% · доступ назавжди
827грн3 499 грн−76%
Отримати доступ за 827 грн
Картка, Apple Pay, Google Pay Доступ одразу після оплати
Гарантія першого уроку. Не твоє — напиши протягом 24 годин, повернемо гроші.

★★★★★ «Вперше за роки я могла лежати на ліжку і мене нічого не боліло» учасниця · 800+ клієнтів за 18 років

Що всередині інтенсиву ↓
Анастасія Богданова
Анастасія Богданова · 18 років практики · 800+ клієнтівпсихологія · рухова терапія · кінезіологія · остеопатія

Це для тебе, якщо

Тіло говорить. Ти чуєш, але не розумієш.

шия і плечі
поперек
напруга по всьому тілу
Напруга повертається знову і зновушия, плечі, щелепа, поперек чи все тіло ніби постійно «тримає».
Масаж або відпочинок допомагають, але ненадовгочерез кілька днів усе повертається.
Навіть після сну важко відчути справжнє розслабленнятіло наче весь час залишається напоготові.
Емоції швидко відгукуються в тілістискається горло, груди, живіт, діафрагма, плечі.
Хочеться зрозуміти не лише де напружено, а що запускає цю реакціюі що можна робити самостійно.
Ти вже пробувала

Але напруга все одно повертається

  • МасажСтає легше, але через деякий час тіло знову напружується.
  • ВідпочинокНачебто відпочила, але справжнього відчуття розслаблення так і немає.
  • Спорт і розтяжкаДопомагають тілу рухатися й розслаблятися, але не завжди змінюють звичну реакцію на стрес.
  • Робота лише з місцем, де відчувається напругаМоже давати полегшення, але не допомагає помітити, що саме запускає цю реакцію знову.
Тіло не існує окремо від емоцій і звичних реакцій. Ми можемо несвідомо стискати щелепу, затримувати дихання, піднімати плечі, напружувати живіт — і з часом перестаємо це помічати.

На інтенсиві ти навчишся помічати свої патерни напруги та працювати з ними через тіло.

Напруга в шиї і плечах
Пишуть учасниці

Що змінюється. Їхніми словами.

Тіло«Але ж добре прокидатись без болю і скованості! Вже й забула, коли востаннє відчувала таку легкість»
Тривога«Вчора почала нервуватися через ракети, зробила оцю практику повернути себе. Спрацювало»
Спокій«Відчуваю спокій, якого давно не було, мені як рукою зняло переймання не своїх емоцій на себе»

Нижче ці самі повідомлення скрінами, як їх надіслали учасниці.

← гортай · натисни, щоб збільшити

Пише учасниця
Хочу теж так
Програма

7 днів, щоб навчитися розуміти сигнали свого тіла й працювати з напругою самостійно

  1. День старту

    Помітити, де тіло тримає напругу

    Пройдеш короткий квіз про свій стан і зробиш першу практику сканування тіла.

    Результат: визначиш, де саме напруга проявляється у тебе найчастіше.

  2. Урок 1

    Зрозуміти, що стоїть за тілесною реакцією

    Розбереш, як емоції та звичні реакції можуть проявлятися через тіло, і навчишся помічати цей звʼязок.

    Практика: робота із зоною напруги та емоцією, яка з нею повʼязана.

  3. Урок 2

    Побачити свої автоматичні патерни

    «Я повинна», страх оцінки, складність сказати «ні», звичка брати на себе зайве — подивишся, як ці реакції відображаються в тілі.

    Практика: робота з чужими очікуваннями та поверненням уваги до себе.

  4. Урок 3

    Навчитися повертати тіло в більш спокійний стан

    Розбереш, як тривога, контроль і постійна внутрішня готовність можуть підтримувати напругу.

    Практика: робота з діафрагмою — інструмент, який можна використовувати в повсякденних стресових ситуаціях.

  5. Урок 4

    Скласти свій алгоритм роботи з тілом

    Збереш цілісну картину: що запускає напругу саме у тебе, як ти її помічаєш і які практики можеш використовувати далі.

    Результат: власна схема «помітила → зрозуміла → відреагувала інакше».

Почати сьогодні за 827 грн

Перша практика прийде в Telegram одразу після оплати.

Що ти отримуєш

Усе приходить у Telegram і лишається з тобою

📹
4 відеоурокиЩоб крок за кроком розібрати свій патерн напруги: де вона проявляється, що її запускає і як ти звично на неї реагуєш.
🌀
Тілесні практики після кожного урокуНе просто зрозуміти головою, а відчути реакції тіла на собі й отримати практики, до яких можна повертатися самостійно.
🎙
Голосові та відеопояснення від АнастасіїДопомагають краще зрозуміти, що відбувається з тілом під час проходження, і не залишитися сам на сам із новими спостереженнями.
💬
Квіз на стартіДопоможе визначити, на які сигнали свого тіла звернути особливу увагу під час інтенсиву.
📝
Завдання для самоспостереженняЩоб помічати звичні реакції не тільки під час уроку, а й у реальному житті — у стресі, спілкуванні, роботі, побуті.
♾️
Доступ назавждиМожеш проходити у своєму темпі й повертатися до практик тоді, коли вони потрібні.
Анастасія Богданова
Хто веде

Анастасія Богданова. Ця програма не з книжок.

18 років у психології14 років рухова терапія6 років кінезіологія4 роки остеопатія800+ клієнтів

Я теж ходила по лікарях. МРТ показувало норму, а я ледве вставала вранці: бронхіальна астма з дитинства, хронічна тривога, тіло, яке постійно болить.

В якийсь момент я зрозуміла: медицина шукає, де болить, але не питає, чому саме тут. Тому почала шукати сама.

Те, що я передаю на інтенсиві, витягло мене саму. А тепер допомагає клієнткам на кушетці і онлайн.

Почати інтенсив

За 7 днів ти навчишся краще розуміти реакції свого тіла і отримаєш практики, до яких зможеш повертатися самостійно

  • 4 послідовні урокищоб побачити свій патерн напруги — від сигналу тіла до звичної реакції
  • Тілесні практикищоб не лише зрозуміти, а й відчути, як працювати зі своїм станом
  • Квіз і завдання для самоспостереженнящоб перенести роботу з уроків у повсякденне життя
  • Голосові та пояснення Анастасіїщоб проходити інтенсив не як набір окремих відео, а як послідовний процес
  • Доступ назавждищоб повертатися до практик тоді, коли вони потрібні
Старт одразу після оплати
827грн3 499 грн−76%
Отримати доступ за 827 грн
Картка · Apple Pay · Google Pay Одноразовий платіж
Гарантія першого уроку. Якщо після першого уроку зрозумієш, що формат тобі не підходить — напиши протягом 24 годин, і ми повернемо кошти.
Питання

Відповідаю чесно.

Коли старт? Як отримати доступ?

Одразу після оплати. Дати старту немає: починаєш у той день, коли оплатила, і йдеш у своєму темпі. Доступ лишається назавжди.

Я вже пробувала психолога і масажі. Чому тут буде інакше?

Психолог працює зі словами, масажист з м'язом. Тут ти шукаєш, чому тіло тримає напругу саме в цьому місці, і працюєш з цим через тіло. Учасниця Марія написала через кілька місяців: «Зміни відбуваються і після».

У мене немає болю, тільки тривога і втома. Це теж сюди?

Так. Тривога і хронічна втома теж означають, що нервова система застрягла в режимі виживання. Практики інтенсиву прямо з цим працюють. Учасниця Олександра після першої практики: «Це дієво, вау! Тривожність менше».

Скільки часу треба на день?

30–40 хвилин: урок або практика. О котрій зручно, без дедлайнів.

Я живу не в Україні. Можна оплатити?

Так. Оплата будь-якою карткою, Apple Pay або Google Pay. У віконці оплати можна вибрати код своєї країни.

Це лікування?

Ні. Інтенсив має освітній характер і не замінює лікаря. Якщо в тебе гострий біль або діагноз, лікування продовжуй.

Тіло вже подає сигнали. Навчись їх розуміти.

За 7 днів ти почнеш краще помічати, що запускає напругу саме у твоєму тілі, і отримаєш практики, до яких зможеш повертатися самостійно.

Отримати доступ за 827 грн 4 уроки + тілесні практики
Старт одразу · доступ назавжди
3 499827 грнОтримати доступ →
Відгук учасниці